Is er iets beters dan knuffelen met een kat of hond om wat z'n te vangen? Volgens CNN , hebben zowel u als uw huisdier baat bij deze gedeelde slaaproutine. "Over het algemeen is het een goede zaak voor dieren om met hun mensen te slapen", zegt Dr. Dana Varble, de Chief Veterinary Officer van de North American Veterinary Community. De reden? Die huisdieren hebben meestal een "hoger vertrouwensniveau en een hechtere band met de mensen in hun leven. Het is een grote blijk van vertrouwen van hun kant." Bovendien "krijgen honden en katten die nauwer verbonden zijn met hun mensen extra gezondheidsvoordelen, waaronder een toename van heilzame neurotransmitters zoals oxytocine en dopamine, de feel-good hormonen", voegde ze eraan toe.
Aan de andere kant hebben sommige eigenaren van gezelschapsdieren het advies gekregen om niet met huisdieren in bed te slapen vanwege "micro-ontwaken", waardoor mensen wakker kunnen worden. "Dieren kunnen bewegen, blaffen en de slaap verstoren. Slaap bij honden (en katten) is niet continu en ze zullen onvermijdelijk opstaan en op het bed lopen en op mensen stappen. Al die activiteit zal leiden tot slaapfragmentatie", zei Dr. Vsevolod Polotsky, directeur slaaponderzoek en professor in de afdeling geneeskunde aan de Johns Hopkins University School of Medicine. Dit kan een probleem veroorzaken, omdat deze mini-slaaponderbrekingen "verstorend zijn omdat ze je uit de diepe slaap halen", zegt Kristen Knutson, universitair hoofddocent neurologie en preventieve geneeskunde aan de Feinberg School of Medicine van de Northwestern University. "Ze zijn in verband gebracht met de afgifte van het stresshormoon, cortisol, wat de slaap nog erger kan maken."
Huisdieren helpen sommige mensen echter om in slaap te vallen, en dat geldt zowel voor volwassenen als voor kinderen. "Mensen met een depressie of angst kunnen baat hebben bij het hebben van hun huisdier in bed omdat het een groot kussen is, een grote deken, en ze kunnen het gevoel hebben dat dat knusse, knuffelige, harige wezen hun angst vermindert", zei slaapspecialist Dr. Raj Dasgupta , een assistent-professor klinische geneeskunde aan de Keck School of Medicine aan de University of Southern California. Een studie uit 2021 toonde ook aan dat kinderen die naast een huisdier sliepen een vergelijkbaar slaappatroon hadden als kinderen die niet naast hun geliefde kat of hond sliepen. "Dit alles suggereert dat het hebben van huisdieren in bed of slaapkamer niet per se slecht is", zegt Dr. Bhanu Prakash Kolla, specialist in slaapgeneeskunde in het Center for Sleep Medicine in de Mayo Clinic. "Het kan een aanzienlijk psychologisch comfort zijn om uw huisdier in de buurt te hebben, wat zowel kan helpen om de slaap te initiëren als te behouden."
hond slaapt in bed met stel Gerelateerd:Waarom slapen huisdieren zoveel en hoeveel uur rust hebben ze echt nodig?
Michael Breus, klinisch psycholoog, slaapspecialist en auteur van Good Night:The Sleep Doctor's 4-Weeks Program to Better Sleep and Better Health ($62,47, amazon.com) , zegt om eerst een paar nachten met je huisdier in bed te proberen om ervoor te zorgen dat je niet vanaf het begin geconditioneerd raakt. Dan kun je beoordelen of deze slaapstijl zou werken. "Honden zijn meestal goed voor een hele nacht, maar katten kunnen erg nachtdieren zijn," zei Breus, en merkte ook op dat "je allebei beweegt, aangezien beweging door het dier de mens kan wekken en vice versa."
Er zijn enkele factoren die gezondheidsexperts in gedachten moeten houden voordat ze deze slaapmethode uitproberen. Degenen die slapeloosheid ervaren, moeten vermijden om naast een huisdier te slapen, zoals Dr. Polotsky zei dat het "niet noodzakelijkerwijs slapeloosheid predisponeert of bespoedigt, maar het kan het bestendigen." Bovendien zegt Dr. Dasgupta dat mensen met astma moeten heroverwegen, zelfs als hun huisdier niet verhaart. "Ik zeg tegen ze:'Ja, maar onthoud, allergenen zitten in speeksel, ze zitten in de huid van de hond. Dus je wordt 's nachts acht uur lang blootgesteld aan allergenen en krijgt tranende ogen en een verstopte neus. Dat, samen met de beweging van het dier, zou je wel eens kunnen verhinderen om goed te slapen'", merkte hij op. Anders, "jonge puppy's of honden die gedragsproblemen hebben, is het misschien niet goed voor ze om met je naar bed te gaan", zei Dr. Varble. "Als je een hond hebt met angstgevoelens, leren we dat kennels een veilige plek zijn." En u wilt ook veilige ruimtes voor andere huisdieren bieden. "Ik werk met exotische huisdieren en veel van hen hebben zeer specifieke gezondheids- en veiligheidseisen, waaronder het verblijven in een omheining," voegde Dr. Varble eraan toe. "Dus hoewel ik mensen ken die heel dicht bij hun fretten en hun cavia's staan, moeten ze 's nachts voor hun gezondheid in hun verblijf zijn. Dat zijn geen dieren die we bij ons in bed zouden willen hebben."
