Zelfzorg in talloze vormen staat centraal tijdens deze pandemie. We zijn ons terdege bewust van het belang van mindfulness. Er was een pandemie voor nodig voordat de wereld besefte hoe ver we van de rails verwijderd zijn. Mensen schrijven het af als absurditeit, vooral vanwege een gebrek aan begrip. 2020 wordt een mijlpaal in de geschiedenis van de mensheid, we hebben geleerd hoe emotioneel onvolwassen we zijn als soort. De angst om emoties onder ogen te zien en de doos van Pandora met waarheden die ze ontrafelen, heeft het fijne vernis van regeringen, families, huwelijken en relaties ongedaan gemaakt.
Zelfzorg is net zo uniek als uw vingerafdruk, voor u kan het betekenen dat u zich bezighoudt met dierenverzorging of dierenredding. Voor een ander kan het gaan om wandelen, schilderen of vechtsporten! Er is geen one-size-fits-all. Dierenverzorging heeft zijn positieve en negatieve uitkomsten en momenten. Het punt is om u te helpen beslissen en misschien realiseert u zich, mijn hond uitlaten is tenslotte zelfzorg!
Zen Doggie, is een gemeenschapshond in onze buurt van de bruisende stad Mumbai, die zo de bijnaam heeft gekregen dat hij stoïcisme uitstraalt. In zijn aanwezigheid zijn is in een aura van kalmte zijn. Menig ochtendwandelaar en avondwandelaar profiteren van de stille wijsheid van Zen Doggie.
Gemoedsrust kan komen van jezelf verliezen in het bos, eenzaamheid voor je ochtendoefening of het lezen van een boek in een rustige hoek. Waarom zovelen van ons zich terugtrekken naar dieren, wordt misschien het best begrepen door hun vermogen om te luisteren en nooit te veroordelen.
Mindfulness en zelfzorg pre-digitale tijd heette gemoedsrust! Het verwijst niet naar een staat van gelukzaligheid, maar naar het in het reine komen met je omstandigheden en realiteit. Als je je situatie niet kunt veranderen, werk je er dan mee of omheen? Als je een situatie kunt veranderen, zijn dat misschien wel de meest moedige stappen die je ooit hebt genomen. Als je de kans voorbij laat gaan, zit je misschien voor altijd vast. Levensveranderende veranderingen zijn beangstigend, maar vaak noodzakelijk. Het digitale tijdperk zet ons (leeftijd zonder balk) onder druk om elke stap van ons leven te delen, te delen en te delen. Validatie is een bedwelmend middel geworden en zoals zovelen hun "witte paalhekleven" uitbeelden, kijk een beetje dichterbij, en het hek kan prikkeldraad verbergen.
Huisdierverzorging is levensveranderend, helend, waarheidsgetrouw en testend. Het is een ervaring die geneest door geduld en leren. Gebroken gezinnen zullen het vaak gemakkelijker vinden om te communiceren in de aanwezigheid van een huisdier. Een gezelschapsdier leert je mee te gaan met de stroom zoals weinig andere levenservaringen. En voor de juiste combinatie van huisdier en persoon, maken de ups en downs die ze samen rijden elkaars veilige havens.
wordt enorm geholpen door dieren, rust en niet-oordelend, dieren helpen volwassenen en kinderen om zich vrij uit te drukken
Fotocredits:Suzy Hazelwood van Pexels
Tijd met dieren zoals paarden, koeien, geiten, niet noodzakelijk huisdieren, wordt gebruikt om spectrums van autisme, ADHD en angststoornissen te behandelen/bij te staan. Vogels kijken misschien zelfzorg. Vogels zijn fysieke manifestaties van "vrij geboren" Kijken naar een vogel tijdens de vlucht bevrijdt onze geest en ziel en voor een kort moment worden we meegesleept naar een onbekende bestemming
Wat is welzijn? Is het de afwezigheid van elk conflict? Of is het zelfzorg? Labels zijn verwarrend, vooral voor een onderwerp dat zo ongrijpbaar is als geestelijk welzijn. Zit het allemaal in je hoofd? Of kunnen we welzijn meten?
Zelfzorg wordt in grote lijnen gedefinieerd als het deelnemen aan een activiteit die je geluk en een gevoel van rust geeft. Het is geen egoïstische daad. In feite, zoals de meeste geestelijke gezondheid je zal vertellen, is zelfzorg essentieel voor elke persoon om een productief functionerend lid van een gemeenschap te zijn.
Welzijn wordt meer gezien als een toestand van lichamelijke gezondheid en welzijn. Dit is een even belangrijk aspect van de algehele gezondheid als geestelijke gezondheid. Een ongezond, met pijn doorzeefd lichaam heeft een diepgaande invloed op het dagelijks functioneren van een persoon. Het kan sociale interacties en zelfvertrouwen verminderen en mensen trekken zich vaak terug in zichzelf, bang of niet bereid om hun huis te verlaten. Dieren voor degenen die op weg zijn naar fysieke revalidatie waren en zijn nog steeds een van de grootste motivatoren.
We hunkeren naar bevestiging, niet-oordelend gezelschap en pure relaties. De enige levende wezens waarmee mensen deze band hebben ontwikkeld, is een dier. Zou het ons primitieve brein kunnen zijn, of de tevredenheid van non-verbale communicatie die deze band schept?
Wees een goede luisteraar en mensen zullen je verhalen en gebeurtenissen vertellen over hun leven, verleden en heden die je misschien niet per se hoeft te weten! De wereld is een lawaaierige plek - beelden en geluiden overweldigen zelfs de sterkste geest. Huisdieren zijn een van de weinige overgebleven goede luisteraars.
Honderden vrolijke video's van kinderen die als verrassing pups en kittens krijgen. Hun eerste reactie is om met vreugde overmand te worden. Ze huilen ongecontroleerd een vreugdevolle erkenning van het feit dat dit het eerste wezen is dat onvoorwaardelijk van hen zal houden. Over leeftijd, ras, continent en kleur wordt deze reactie naar ons gebracht met dank aan sociale media. Als er ooit een herinnering was aan dieren als de grote nivelleermachines van onze emoties!
Gezelschapsdieren, zoals hun titel suggereert, zijn onze kameraden. Trouw aan onze zijde door de ups en downs van het leven. Antropologische gegevens vertellen ons dat onze voorouders van honden al meer dan 10.000 jaar in en rond menselijke nederzettingen hebben geleefd. Niemand weet zeker wanneer honden en mensen de banden hebben gevormd die ze hebben gevormd, maar het was en blijft een wederzijds voordelige relatie.
Hoeveel rondjes internet heeft dit gezegde gedaan? Originele en bewerkte versies van dit sentiment vliegen snel en furieus online. Er is een sereniteit in de ziel van een hond die mensen in nood trekt. Onze overbelaste zintuigen weten nauwelijks hoe ze moeten functioneren of focussen. Uw huisdieren - hond, kat of koe zijn uw 'rusttijd'.
Ze dwingen je om de stekker uit het stopcontact te halen. het is moeilijk om vast te zitten aan een computer of apparaat wanneer u uw hond achterna zit in het hondenpark of tijdens een verkwikkende wandeling! Dopamine, het gelukshormoon, komt vrij wanneer mensen betrokken zijn bij activiteiten die hen gelukkig maken. Spelen met puppy's of kittens moet op zijn hoogtepunt zelfzorg zijn!
Dit geldt voor je relatie met jezelf. Wanneer je jezelf gewond of gekneusd ‘ziet’, hebben je geest en lichaam hulp nodig. Zelfzorg, is het herkennen van een behoefte aan rust en herstel. Zelfzorg kan ook een oefening in zelfempathie zijn. Alleen als we voor onszelf zorgen, kunnen we voor de wereld om ons heen zorgen. Of die wereld nu je familie, vriendenkring, studenten of gemeenschap is. Honden zijn vermomde genieën, vriend, filosoof en leraar.
