Ik wil beginnen met een disclaimer, opdat niemand denkt dat ik een superserieuze hardloper ben:vanmorgen rende ik amper drie mijl zonder te lopen. Dat is het langste dat ik ooit heb gelopen zonder ergens in het midden te lopen. Mijn doel is om deze zondag een 5k te lopen zonder te lopen (we hebben een heleboel 5k-races gedaan, maar ik heb altijd, altijd een paar minuten in het midden gelopen). Dat gezegd hebbende, ik heb mijn zinnen gezet op het behalen van een 10k en heb de C210k-trainingsapp voor mijn telefoon gedownload. Het begint eigenlijk met de C25k-trainer, wat de derde keer is dat ik dat programma doorloop.
Mijn punt:ik ben geen hardloopprofessional. Noch ben ik een dierenarts of een medische professional of een voedingsdeskundige of een trainer of iets anders dan een schrijver. Dit bericht is alleen voor informatieve doeleinden en beschrijft gewoon mijn ervaring. De reden dat ik dit schrijf, is omdat ik ZO VEEL vragen heb gekregen over hardlopen met Cooper dat ik dacht dat ik ze zou kunnen samenvoegen tot één monster "rennen met honden".
Als je me vragen hebt gestuurd over hardlopen met je hond, hoop ik dat ik ze hier heb behandeld. Als dit niet het geval is, of als dit meer vragen oproept, laat ze dan achter in de opmerkingen zodat ik de best mogelijke informatie kan verstrekken!
OK, trek die sluipschutters aan en laten we gaan!
Net zoals je je hond traint om iets anders te doen:langzaam en gestaag! U moet beginnen met het fitnessniveau van uw hond. Lang geleden, toen ik mijn eerste ronde van C25k deed, was ik in een vreselijke vorm en herstellende van een jaar chemo. Ik was er waarschijnlijk slechter aan toe dan mijn pups, maar we begonnen heel langzaam. Ik raad die app ten zeerste aan (bedankt Erin, voor de eerste aanbeveling) als startpunt.
Maar als we een grote stap terug doen, denk ik dat het super belangrijk is om eerst je hond te trainen om goed met je mee te lopen (zie het volgende grote punt), dus als je loopvaardigheden nog niet solide zijn, ga dan terug naar die basisbasis en begin werken aan losband lopen. Als je een aantal tips nodig hebt om dat te bereiken, bekijk dan deze twee berichten:
Losse riem wandelen van Victoria Stilwell
Hoe leer je loslopend lopen van Karen Pryor
OK, dus nu we het er toch over hebben...
De belangrijkste vraag was ongetwijfeld:hoe kan ik rennen met mijn hond die trekt?
Cooper houdt een losse lijn aan. Hij loopt meestal iets voor, maar hij heeft zijn automatische incheckklopje. Hij is een geweldige wandelaar.
Behalve wanneer hij dat niet is.
Wanneer hij dat niet is =wanneer we een hond, een konijn, een eekhoorn, een raar windje, een persoon die hem op wat voor manier dan ook verrast (uit een voertuig stappen, hallo zeggen, enz.) OF wanneer hij die dingen anticipeert gebeurt. Dat laatste is het echte probleem voor ons, omdat hij weet waar elke elektrisch omheinde hond zich in de straal van vijf kilometer rond ons huis bevindt.
Dat gezegd hebbende, de rest van de tijd is hij echt geweldig. Hij is eigenlijk beter als we rennen, omdat hij een doel heeft. Zijn oren zijn terug. Hij vindt zijn tempo. Hij gaat gewoon, en hij houdt meer van rennen dan wat dan ook.
Dus voor ons is onze realiteit dit:we zorgen ervoor dat onze apparatuur geweldig werkt. We rijden routes die we van binnen en van buiten kennen. We hebben altijd een ontsnappingsplan. En wanneer begint hij te trekken? We komen er gewoon doorheen, wat hem in feite strak naar binnen haalt en zo snel mogelijk voorbij de waargenomen dreiging sprint.
Dat is mijn beste advies voor reactief trekken . Als je hond alleen trekt wanneer hij wordt bedreigd, nou, dan kun en moet je blijven ongevoelig voor die bedreigingen en dan een zekere mate van trekken accepteren als je eropuit bent om gefocust te rennen.
Als uw hond alleen maar een trekker is aan de lijn, is de beste optie om terug te gaan naar de basis:ga terug naar die losse-lijnwandelingen en werk daar als een gek aan, want voor sommige honden verhoogt hardlopen het verlangen om te trekken ("C 'MON LET'S GO, MENS!!!!") dus je moet het onder de knie hebben.
Ik zei dat we ervoor moesten zorgen dat onze apparatuur goed werkt. Ik kan dit eerlijk gezegd niet genoeg benadrukken. Als u met uw hond hardloopt, is uw hardloopuitrusting van cruciaal belang voor de veiligheid van u en uw hond.
Ongeacht de hond, ongeacht de afstand of het terrein, ongeacht het weer, ik raad ten zeerste aan om met uw hond aan een harnas te rennen in plaats van aan een halsband. Het is veiliger. Het verlicht de druk op de nek van uw hond, en aangezien hij moeilijk zal ademen, is dat extra belangrijk. Het type harnas is aan jou en je behoeften.
Cooper heeft een heleboel verschillende harnassen. Hij heeft er een die we voornamelijk gebruiken om te wandelen en een andere met zadeltassen. Die met de zadeltassen is absoluut zijn beste tuig, en hij loopt en rent met dat ding doelbewust. Het is nu echter veel te warm om het te gebruiken. Dus we lopen momenteel met deze paracord omdat we zo vroeg in de ochtend gaan dat ik iets reflecterends wilde, en het is licht zonder veel lichaamsbedekking om hem oververhit te raken. Sommige mensen geven de voorkeur aan harnassen met voorclips voor runs. Ze hebben nooit voor Coop gewerkt omdat hij heel hard in de tegenovergestelde richting trekt om de weerstand tegen te gaan. Kies wat het beste is voor jou en je pup.
Wat betreft de riem, je hebt geen toeters en bellen nodig. Ik zou met heel mijn hart willen dat Cooper aan een heupriem kon wennen, zodat ik handsfree kon zijn, maar we zijn er nog niet. Op dit moment gebruikt hij alleen een dikke nylondraad van 1,80 meter lang. Niets speciaals. Het werkt perfect.
Dat gezegd hebbende, ik geef de voorkeur aan en raad metalen hardware aan in plaats van plastic. Plastic drukknopen, het einde.
Er is een heleboel andere hardloopuitrusting voor honden die er zijn. Als het te warm of te koud is, wil je misschien naar laarzen kijken. Coop heeft een set die we gebruiken als de wegen gezouten zijn. Zonnebrandcrème is een ander geweldig product om te overwegen. Verder dan dat? Als je een afstands- of trailrunner bent, denk dan aan water onderweg, en al het andere is een beetje extra dat je wel of niet nodig hebt - gebruik gewoon je gezond verstand!
En poepzakjes. Iedereen heeft poepzakjes nodig.
"Kan ik mijn invaller-hier trainen om mijn loopmaatje te zijn?"
Waarschijnlijk wel, maar misschien ook niet. Sommige hondenrassen hebben aanleg om te rennen (net zoals sommige vatbaar zijn voor water of hoeden), maar niet elk van deze rassen zal de activiteit leuk vinden/kunnen doen. En ik denk eerlijk gezegd niet dat dit de juiste vraag is om te stellen, op een paar uitzonderingen na:je basset zal waarschijnlijk geen 10k met je voltooien, en het is echt onveilig om te rennen met kortschedelige honden zoals mopshonden en bullmastiffs .
Naar mijn mening is de juiste vraag om te stellen:"Kan ik mijn hond trainen om mijn loopmaatje te zijn?" En die vraag moet je aan je dierenarts stellen.
Dit is waarom:alleen focussen op het ras van uw hond negeert individuele variaties. U wilt ervoor zorgen dat de heupen en gewrichten van uw hond gezond zijn en dat zijn hart goed is, en dat zijn geen rasspecifieke gezondheidscontroles. Op individueel niveau denkend, was Emmett een pitmix en zou niet rennen tenzij het een cupcake was. Cooper is een pitmix en zou niet stoppen met rennen als we hem niet maakten.
Je zult allerlei soorten advies op internet zien - koop een Weimaraner voor paden en een Vizsla voor lange runs, enz. - dat al dan niet een goed advies kan zijn voor jou en je hond. Dat gezegd hebbende, als u op zoek bent naar een nieuwe hond, moet u het personeel van het asiel vertellen dat u een hardlooppartner wilt! Zij kunnen u wijzen op de honden die onder hun hoede zullen passen, ongeacht het ras!
Algemene, vaak aangeprezen vuistregel:houd uw blote handpalm 15 seconden tegen het cement. Te warm of te koud om dat te doen? Het is te warm of te koud om met je pup te rennen. Dat gezegd hebbende, gebruik je gezond verstand. Als je de juiste uitrusting hebt, kun je zowel in de hitte als in de kou hardlopen. Hitte vereist extra voorzorgsmaatregelen tegen oververhitting, dus kortere, minder intensieve runs op het koelste deel van de dag, of het doelbewust kiezen van cursussen in de schaduw kan helpen.
Maar eerlijk gezegd? Dit is een kwestie van gezond verstand. Als je niet zeker weet of de temps te extreem zijn, ga er dan gewoon van uit dat dit het geval is. Beter voorzichtig zijn dan sorry.
Een beetje zoals de vraag hierboven, dit hangt zo sterk af van de weersomstandigheden en het fitnessniveau van uw hond. Begin langzaam, zoals met het C25k-programma, zodat uw hond langzaam uithoudingsvermogen opbouwt, en houd dan rekening met uw loopomstandigheden.
Cooper is bijvoorbeeld enkele jaren geleden met mij begonnen met het C25k-programma. We voltooiden het en verloren toen ons momentum. Toen we weer begonnen, was hij in betere vorm dan ik, en toen begon hij met John te trainen. Een van Johns grote doelen op de bucketlist was om een marathon te lopen, dus deed hij jaren geleden voor het eerst het C25k-programma met mij en hij downloadde diezelfde app, maar in de marathonversie. Het begon stapsgewijs en bouwde geleidelijk afstand en duur op. Hij nam Coop vanaf het begin mee, hoewel Cooper op een bepaald moment in de training op 13 mijl uitkwam. En dat is de sleutel: John herkende dat 8 mijl zo ver was als Cooper veilig kon gaan . Zou Cooper langer gaan? Ja. Als John het hem toeliet, zou Coop rennen tot hij erbij neerviel, maar... We hielden zijn herstel in de gaten na elke run, en dat was het punt dat we als ver genoeg voor hem identificeerden. Ik geloof echt dat hij waarschijnlijk een halve marathon met John zou kunnen voltooien, en dat zou hij zeker doen als hij de kans zou krijgen, maar we zijn ons er ook van bewust dat hij dit jaar acht wordt en dat we zijn gewrichten moeten beschermen. Gaat hij meer rennen? Kan zijn. We gaan hem binnenkort starten met chiropractische zorg en mogen een sportmedisch consult doen, maar we zijn blij met hem op 13 km (tenzij het te warm is, uiteraard).
Ik hou niet zo van rennen. Soms heb ik er een hekel aan. Meestal wil ik niet eens gaan. Dan span ik Coop in en zijn staart begint te kwispelen. Zijn oren gaan terug. En hij is gelukkig – echt, vreugdevol gelukkig – wat het de moeite waard maakt.
Het enige dat u hoeft te doen om te beginnen, is uw schoenen aan te trekken, uw hond aan te lijnen en naar buiten te gaan. Geen fancy uitrusting vereist.
Als je wat meer inspiratie nodig hebt, zijn hier een paar berichten die ik heb geschreven over het werken met Coop:
Gezonde hond, gezonde (ish) ik:zal rennen voor taco's
Lean, mean running bean
Anders ga je naar buiten en heb je plezier! En als je nog vragen hebt over hardlopen met je hond, laat ze dan achter in de reacties hieronder! Of, als je denkt dat ik hier iets heb gemist, voeg dan je tips toe!
Trouwens, ik denk erover om wat trailrunning met Coop te proberen, dus als iemand daar suggesties heeft, ben ik een en al oor!!!
