Animal-centric yoga is de laatste paar jaar populair geworden jaar, maar wist je dat er een praktijk is die speciaal is ontworpen voor honden en hun baasjes? Introductie van doga, de yogabeoefening die zeker je nieuwe favoriete tijdverdrijf zal worden.
Wat is doga?
Hondenyoga, of doga, is yogabeoefening met je hond. Ja, je leest het goed - yoga met honden! Er zijn twee manieren waarop dit wordt gedaan:door de hond als deelnemer in de stroom te hebben of door de hond als een soort "steun" te hebben. Beide zijn geweldige opties en kunnen tijdens een enkele oefening worden gemengd, afhankelijk van de stemming van uw hond.
Waarom zou ik het doen?
Degenen die doga beoefenen, noemen drie belangrijke redenen waarom ze er dol op zijn:het stelt hen in staat een band met hun hond te krijgen, het biedt gezondheidsvoordelen voor alle betrokkenen en, belangrijker nog, het is erg leuk.
- Verbondenheid met je hond: Het beoefenen van doga is de perfecte gelegenheid om een-op-een tijd met uw pup door te brengen. Dit kan inhouden dat je als partners geassisteerde houdingen doet of het gebruikt als een kans om nieuwe trucs of commando's te leren die in toekomstige sessies kunnen worden gebruikt (tip:hun favoriete Freshpet-traktatie is een geweldige motivator om hun aandacht vast te houden), het brengt gegarandeerd jullie twee dichter bij elkaar.
- Het is goed voor jou en je hond: Doga is een gemakkelijke en leuke manier om wat meer beweging in je dagelijkse routine op te nemen. Het mooie hiervan is dat het een beroep doet op het natuurlijke instinct van uw hond om te rekken, wat, indien regelmatig gedaan, de flexibiliteit en spiertonus kan vergroten. Het kan ook helpen voorkomen dat problemen zoals artritis en spierspanning optreden naarmate ze ouder worden. Doga kan ook strategisch worden gebruikt om uw huisdier te helpen herstellen van een blessure door zich te concentreren op bewegingen die het getroffen gebied zachtjes uitrekken terwijl ze kracht opbouwen.
- Het is leuk: Als hondenliefhebber is elke activiteit waarbij uw pup aanwezig kan zijn gegarandeerd een knaller, maar doga brengt dit naar een geheel nieuw niveau. Tijdens doga is uw hond er niet alleen terwijl u plezier heeft, maar is hij betrokken bij de activiteit zelf.
Hoe kan ik dat doen?
Er is geen goede of foute manier om doga te doen, en je beoefening kan er elke keer anders uitzien. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat zowel u als uw hond veilig van de tijd samen genieten. Er zijn echter een paar tips die u kunt volgen wanneer u dit doet:
- Laat de nieuwsgierigheid van uw hond leiden: De meeste honden zullen geen strikte stroom volgen en dat is oké! Laat in plaats daarvan uw hond de leiding nemen en poses kiezen die een aanvulling vormen op hun acties, of dat nu betekent dat u poses doet met uw hond of dat u ze gewoon in de buurt hun ding laat doen.
- Kleine honden kunnen geweldige rekwisieten zijn: Als uw hond zich er prettig bij voelt, kunt u hem gemakkelijk in uw normale stroom opnemen. Bijvoorbeeld door ze op te tillen tijdens poses zoals Warrior I.
- Elke pose kan naast grotere honden worden gedaan: Als je hond het niet leuk vindt om opgetild te worden (of te groot is om opgetild te worden), kun je gewoon poses met hem/haar naast je doen.
- Iedereen kan deelnemen aan Shavasana: Breng, net als bij normale yoga, de laatste momenten van je beoefening door in Shavasana. Maak je geen zorgen over het vasthouden van de traditionele houding, rust gewoon uit met je hond op een manier die natuurlijk aanvoelt, of het nu samen knuffelen is of naast elkaar liggen.
Waar kan ik het doen?
Naarmate doga steeds populairder wordt, duiken er studio's op in veel grote steden. Austin Doga biedt bijvoorbeeld privélessen en kleine groepslessen voor 3 of 4 personen en Dogamahny in Londen, Engeland biedt regelmatig dogalessen aan in het Courtyard Theatre. Er zijn ook een aantal steden die geen speciale doga-studio's hebben, maar het hele jaar door speciale evenementen organiseren, dus houd een oogje in het zeil.
Als er geen hondenlessen beschikbaar zijn waar je woont, kun je thuis altijd je eigen lessen volgen. Boeken zoals Doga:Yoga voor jou en je hond kunnen je veilig door de verschillende houdingen leiden. Als alternatief kunt u contact opnemen met een hondenliefhebbende studio in uw stad om te zien of zij openstaan voor het organiseren van een hondenles, of dit nu regelmatig is of als een speciaal evenement.
Of je nu doga beoefent in een studio of in het comfort van je eigen huis, het is een geweldige kans om je te concentreren op de relatie die u met uw pup heeft en tegelijkertijd uw conditie verbetert.
