Noot van de redactie:Ah, het seizoen van verwennerij! Wat begint met een snoepje op Halloween, eindigt met een champagnetoost op nieuwjaar. Alle decadentie en feesten kunnen niet alleen je taille kosten (of ben ik dat?), maar ook die van je pup (of zijn mijn jongens de enigen die een volledig Thanksgiving-diner krijgen?)!
In de gastpost van vandaag deelt auteur Peggy Frezon haar vijf fantastische tips voor een gezond en gelukkig vakantieseizoen!
De seizoenen veranderen en mijn gewicht ook... maar niet ten goede! Diëten zijn moeilijk vol te houden in tijden van transitie. Het weer verandert en vaak veranderen onze routines ook. Het is moeilijker om in wind en kou, en misschien zelfs sneeuw en ijs, naar buiten te gaan om met onze trouwe vriend te wandelen. Het wordt vroeger donker. Na het werk lekker wegkruipen met een tv-programma of een goed boek lijkt aantrekkelijker dan sporten. We zijn misschien meer gemotiveerd om te koken en enkele verleidelijke herfstrecepten uit te proberen. En dan is er nog de vakantie! Wat moeten een meisje en haar hond doen?! Hier zijn een paar tips die ik heb geleerd tijdens het diëten met Kelly en die ons hebben geholpen op het goede spoor te blijven.
1. Vind nieuwe manieren om fysiek samen te komen. Wandelen is altijd goed, maar als je niet gemotiveerd kunt raken voor een lange wandeling of trektocht, zorg dan voor wat extra speeltijd. Spelen met je hond in de bladeren is helemaal leuk! En als het slecht weer is, verplaats dan de speeltijd naar binnen en haal, jaag of sleep!
2. Houd een foto van vóór op de koelkast of kast. Wanneer mijn voedingsmotivatie zakt, denk ik aan hoe ver ik ben gekomen. Ik ben 41 pond afgevallen en ik wil niet terug bij af beginnen. Door naar die 'voor'-foto te kijken, voorkom ik dat ik uitglijd. Als uw hond ook is afgevallen, waarom voegt u dan zijn "voor"-fotonest niet toe aan de pot met hondensnoepjes?
3. Maak vakanties om de mensen (en de honden) en niet om het eten. We kunnen waarschijnlijk niet wegkomen zonder bij Thanksgiving aan kalkoen- en cranberrysaus te denken, in ieder geval een klein beetje. Maar zorg ervoor dat je je vooral richt op het omgaan met dierbaren, het tellen van je zegeningen en wat quality time doorbrengen met je hond.
4. Zoek ondersteuning. Als je het echt moeilijk vindt om je goede gewoonten vol te houden, word dan lid van een ondersteuningsgroep voor gewichtsverlies, zoals Weight Watchers, of ga met een vriend naar de sportschool. Omring jezelf met ondersteunende mensen die je zullen helpen bij het volgen van je programma.
5. Herinner jezelf eraan dat het goed is voor jullie allebei! Overgewicht kan bijdragen aan diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, gewrichtsproblemen en zelfs sommige vormen van kanker... voor zowel mensen als honden. Afvallen helpt ons om ons beter te voelen.
Peggy Frezon is de auteur van Dieting with My Dog (oktober 2011, Hubble &Hattie). Ze is een bekroonde schrijver en levert regelmatig bijdragen aan Guideposts magazine en Kippensoep voor de ziel boeken en stafschrijver bij Be the Change for Animals . Ze blogt op 'Peggy'sPet Place'. Kelly is dol op haar roze speelgoedkonijn en op eekhoorns jagen.
