Er is geen tijd zoals het heden om terug te gaan naar je trainingsroutine! Alleen al het uitlaten van je hond helpt ervoor te zorgen dat je wat lichamelijke activiteit krijgt, natuurlijk, maar veel mensen zijn een stap verder gegaan en nemen hun honden op in hun eigen bewegingsregimes. Het hebben van een trainingsmaatje helpt ons verantwoordelijk te houden, en honden hebben net zoveel beweging nodig als wij. Maar het is belangrijk om te weten hoeveel activiteit uw hond nodig heeft, of hij fit genoeg is om deel te nemen en hoe u veilig samen kunt oefenen.
We fietsen sneller dan we lopen of joggen, en niet alle honden, ook al zijn het geweldige hardlopers, zullen ons persoonlijke record kunnen bijhouden.
De eerste stap is het kiezen van een vorm van beweging die zowel voor uw hond als voor u werkt. Natuurlijk zijn er bepaalde soorten lichaamsbeweging waaraan honden niet mogen deelnemen. Je zou je hond bijvoorbeeld niet meenemen naar een yogales vanuit de lucht. Bovendien kunnen sommige activiteiten geweldig zijn voor de ene hond, maar slecht voor de andere, afhankelijk van zijn ras en eventuele gezondheidsbeperkingen die hij heeft.
"De rassen waarmee je het beste kunt oefenen, zijn dolichocephalische honden", zegt dierenarts Dr. Sarah Wooten. "Dolichocephalisch betekent dat ze lange neuzen hebben. Rassen met een korte neus, zoals mopshonden of buldoggen, hebben het veel moeilijker omdat de anatomie van hun neus de luchtstroom beperkt.” Hierdoor zijn kortneusige (brachycefale) honden geen goede trainingspartners.
Het is prima voor honden met een lange neus, zoals golden retrievers, Duitse herders of border collies om te genieten van drie van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging - wandelen, joggen of rennen - met hun mensen. Maar hardlopen en joggen, en zelfs lange uitdagende wandelingen, kunnen gevaarlijk of zelfs levensbedreigend zijn voor een mopshond, Boston Terriër of Shih tzu.
Als je een brachycephalic hond hebt, beperk je gezamenlijke trainingen dan tot iets eenvoudigs, zoals een korte en gestage wandeling. Als je een jogger of een langeafstandswandelaar bent, is dit misschien niet het soort training dat je wenst, maar hier is een tip:ga joggen of loop voor of nadat je je hond uitlaat - op deze manier loop je met je pup kan dienen als warming-up of cooling-down voor uw eigen training. Je kunt samen tijd doorbrengen, terwijl je allebei nog steeds het niveau van lichaamsbeweging krijgt dat je nodig hebt.
Fietsen is een andere populaire optie onder hondenouders, maar het kan lastig zijn voor zowel hond als mens, omdat er duidelijke veiligheidsproblemen bij betrokken zijn.
Als je voor het eerst met je hond gaat fietsen, begin dan klein en langzaam. Probeer eerst de oprit op en af te gaan en dan een klein stukje langs de straat, waarbij u er absoluut zeker van bent dat u de verkeersveiligheidsvoorschriften voor fietsen volgt. Als jullie het allebei onder de knie hebben, kun je verder weg gaan, hoewel het altijd het beste is om weg te blijven van drukke straten en wegen.
Bij alle trainingsroutines is het belangrijk om er eerst voor te zorgen dat uw hond gezond genoeg is om met u mee te gaan op uw fitnessreis. Volgens een erkende dierenarts, Jessica Kirk:"De beste manier om te weten of uw hond fit genoeg is voor de oefening die u in gedachten heeft, is door uw dierenarts te vragen hem een lichamelijk onderzoek te geven", zegt dierenarts Dr. Jessica Kirk. "Nadat uw dierenarts het hart, de longen, de lichaamsconditie en andere factoren van uw hond heeft onderzocht, kan hij of zij u helpen beslissen welke soorten oefeningen geschikt zijn voor uw hond en hoe zwaar de training moet zijn. Uw dierenarts kan u ook helpen met het bedenken van een plan om uw hond te helpen bij het oefenen zonder onbedoelde schade aan zijn gezondheid toe te brengen."
Natalie Buxton van Operation Kindness, een no-kill shelter in Noord-Texas, onderstreept het belang van het versoepelen van een hond in een bewegingsregime. "Opwarmen voordat je aan een oefening begint, is iets dat mensen oefenen, en hetzelfde kan worden toegepast op honden", zegt ze. “Bepaal een activiteit die kan worden aangepast. Geef uw hond de tijd om op te warmen voor deze activiteiten door voorzichtig te zijn en langzaam te beginnen; dit kan hem aanmoedigen om meer deel te nemen. Door de hoeveelheid lichaamsbeweging in het begin te beperken tot ongeveer tien of 15 minuten per keer, verkleint u het risico dat de hond overweldigd wordt en krijgt hij de tijd om in het ritme van de nieuwe activiteit te komen. Dit is vooral belangrijk voor honden die net beginnen. Na verloop van tijd kunnen uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen worden opgebouwd voor lange perioden van activiteit.”
Het maakt niet uit hoe u en uw hond dit najaar (en daarna!) samen trainen, raadpleeg eerst uw dierenarts, neem de nodige veiligheidsmaatregelen en neem de tijd om uw hond te laten wennen aan de routine. Zodra deze basissen zijn behandeld, kunt u genieten van uw trainingen terwijl u samen profiteert van de voordelen van fysieke fitheid!
