Wat maakt het leven met je hond of kat zo fijn? Je zou kunnen zeggen dat het de onvoorwaardelijke liefde is, het feit dat ze altijd blij zijn je te zien, de hilarische capriolen. Blijkt dat het leven met huisdieren gepaard gaat met een indrukwekkende lijst van voordelen voor onze geestelijke gezondheid en algemeen welzijn. Je wist al op darmniveau dat huisdieren emotionele voordelen bieden, maar het is fijn om te weten dat de band tussen mens en dier veel goeds doet voor ons lichaam en onze geest.
Voel je je gespannen, opgewonden en gestrest? Je weet het misschien niet, maar dat kleine, harige gezicht dat om aandacht smeekt, biedt misschien de remedie voor je slechte humeur . Talrijke onderzoeken tonen aan dat interactie met onze hond of kat onze bloeddruk verlaagt, onze stress vermindert en ons over het algemeen beter doet voelen.
In een recent klein onderzoek bracht een groep (vermoedelijk) gestresste studenten 10 minuten door met honden en katten in het dierenasiel - aaien, spelen en gewoon rondhangen. Vergeleken met de controlegroepen die geen honden en katten mochten aaien, vertoonden de studenten significant lagere niveaus van cortisol , het stresshormoon, in hun speeksel na interactie met de dieren. Als ze die ochtend super gestrest wakker werden, met de hoge cortisonespiegels om het te bewijzen, maakte het nog steeds een verschil om wat katten lekker te laten liggen.
Daarnaast tonen talrijke onderzoeken, waaronder deze uit 1988, aan dat de simpele handeling van het het aaien van een hond de bloeddruk onmiddellijk verlaagt , terwijl andere onderzoeken aantonen dat mensen die met honden leven, over het algemeen een lagere bloeddruk hebben. (Omdat lichaamsbeweging een effect heeft op de bloeddruk, heeft dagelijkse wandelingen daar waarschijnlijk iets mee te maken!)
Andere onderzoeken tonen aan dat het aaien van uw hond zorgt voor de aanmaak van feelgood-hersenchemicaliën van serotonine en dopamine , en een andere laat zien dat mensen met huisdieren minder pijnstillers nodig hebben na een operatie .
Luister voor meer informatie over contact met je hond naar aflevering 34 van de podcast Raising Your Paws:How Staring into One Another's Eyes is Good Chemistry for You and Your Dog. (Scroll naar beneden voor afleveringsnotities en om te luisteren.)
Al die liefde zorgt voor veel welzijn. Als je harige vrienden dat wisten, zouden ze waarschijnlijk meer oorkrassen en buikwrijven eisen. Omdat, weet je, het voor je eigen bestwil is!
Leven met huisdieren betekent voorzien in hun dagelijkse behoeften, door ze voedsel en water te geven, na ze op te ruimen en ervoor te zorgen dat ze voldoende activiteit en aandacht krijgen. Zoals iedereen die met huisdieren heeft geleefd weet, gedijen huisdieren op routine. Als je ooit hebt geprobeerd uit te slapen, zullen ze de eersten aan je bed zijn en je aansporen om op te staan en te schitteren, zodat je die kom met eten kunt vullen. De dagelijkse zorg we presteren voor onze huisdieren zijn niet alleen goed voor hen, ze hebben ook voordelen voor de menselijke gezondheid. Uit deze routines halen we betekenis in ons leven, krijg een gevoel van veiligheid en voel een gevoel van controle . In moeilijke tijden kan iets kleins als de zorg voor een huisdier echt helpen, volgens deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid.
Als hondenbezitter ga je waarschijnlijk meer naar buiten dan je anders zou doen, aangezien honden dol zijn op hun wandelingen en uitstapjes naar het hondenpark, en het is goed voor hun lichamelijke gezondheid. Hoewel je misschien uitgaat in het belang van de hond, pluk je ook enkele voordelen.
Volgens de Mayo Clinic maakt het krijgen van 30 minuten lichaamsbeweging per dag deel uit van een gezonde levensstijl; leven met honden maakt het gewoon gemakkelijker om dit in onze drukke dagen in te passen. (Als je weinig tijd hebt, kun je de 30 minuten opsplitsen in twee of drie kortere sessies en toch dezelfde voordelen krijgen.) Wandelen om te sporten is gezond voor het hart , en niet alleen omdat het je ticker aan het pompen krijgt. Dagelijkse wandelingen verminderen het risico op een beroerte bij zowel mannen als vrouwen, en mensen die regelmatig lopen, hebben lagere bloeddruk, minder lichaamsvet en lager cholesterol .
Aan de leiband en uitstappen helpt ook de geest en de stemming, omdat regelmatige lichaamsbeweging, inclusief wandelen, ons minder angstig en depressief maakt . Het onderzoek suggereert dat langer wegblijven nog beter is. Dus als je een vrije middag hebt, neem dan je beste vriend mee naar je favoriete natuurpad voor een mooie lange wandeling. Omdat volgens dit onderzoek het maken van lange wandelingen in een natuurlijke omgeving, 90 minuten of langer, onze neiging om te piekeren over negatieve ervaringen vermindert .
Als je buiten met je hond aan het wandelen bent, kunnen mensen niet anders dan lachen om haar schattige harige gezicht! De meeste mensen voelen zich niet op hun gemak om een gesprek aan te knopen met vreemden in het park, of zelfs de nieuwe buren die verderop in de straat zijn komen wonen. Voeg gewoon een hond toe en die ongemakkelijke eerste momenten verdwijnen. Het voelt natuurlijk om een enthousiaste hond te benaderen , en ontmoet dan de mens aan hun zijde.
Zelfs katten kunnen ons meer verbonden maken. Al die grappige kattenmemes, video's en Instagram-berichten hebben mensen een uitlaatklep gegeven om online een band op te bouwen.
Heb je al een tijdje niets meer van een vriend gehoord? Een schattige foto van je huisdier sms'en kan het ijs breken.
Niet alle door huisdieren gedreven ontmoetingen, persoonlijk of online, leiden tot een vriendschap. Maar huisdieren bieden een gemakkelijke, moeiteloze manier om menselijke verbondenheid aan onze dag toe te voegen . Dus ga je gang, laat je huisdier een springplank zijn.
Het concept van mindfulness heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen, omdat de meesten van ons het gevoel hebben dat we het beter kunnen doen door gefocust en bewust te zijn als we door ons dagelijks leven gaan. In plaats daarvan maken we ons zorgen over de toekomst, herhalen we dat gesprek met onze baas waarvan we ineenkrimpen, laten we ons afleiden door meldingen op onze telefoons. Maar onze harige vrienden? Er is niets dan het huidige moment . Kijk ze gewoon hun leven leiden. Wanneer je de dinerschaal vult, de traktatiedoos schudt of thuiskomt van je werk, staat niets die vreugdevolle wiebelen en tevreden spinnen in de weg. Het is waar, honden- en kattenhersenen zijn niet bedraad om over het verleden en de toekomst na te denken . Laat ze je herinneren aan de cadeau van aanwezig zijn . Door te oefenen zie je misschien een verschil in je vermogen om moeilijke dagen aan te kunnen.
Bij NutriSource formuleren we al onze voedingsmiddelen met ons innovatieve Good 4 Life ®-systeem, ontworpen om de immuniteit te versterken door de groei van nuttige darmbacteriën te bevorderen. Een gezond, uitgebalanceerd darmecosysteem resulteert in een verhoogde opname van vitale voedingsstoffen die het immuunsysteem versterken en ondersteunen - het recept voor een lang, gezond leven! Vind NutriSource bij uw lokale, onafhankelijke dierenwinkel.
