Ga je hardlopen met je hond?
Vandaag, 5 juni 2019, is het Global Running Day en wat is een betere looppartner dan je hond?
Toen ik Daisy voor het eerst adopteerde, die wild en vol energie was, maar urenlang zou verdwijnen als ze de leiding loslieten, leek samen rennen de oplossing.
Ik werd er fit van, Daisy vond het geweldig, en ze hielp me zelfs met trainen voor een marathon. Naarmate ze ouder werd, ging ik rennen en had ze geen leiding meer, zodat ze haar eigen tempo kon gaan.
Na een paar jaar geen blessure te hebben gehad, heb ik nu Patch. Ik wil graag weer gaan hardlopen, dus voor Global Running Day dacht ik dat ik een deskundige gids zou maken over hoe je aan de slag kunt gaan.
Lara Trewin is een hondenmoeder, trailrunner en een gecertificeerde trainer voor Dogfit UK, een organisatie die Canicross-hardlooplessen organiseert voor honden en hun mensen in het VK.
Ze redde haar hond Tilly, een Duitse Pointer, van de reddingsoperatie Waggy Tails in Noord-Spanje in 2017 en rennen hielp hen om een band op te bouwen.
Lara, 47, keek naar Canicross en het bracht haar ertoe haar eigen DogfitUK-groep op te zetten in Bude, Cornwall.
Nu geeft ze elke week twee lessen om eigenaren te helpen genieten van hardlopen met hun huisdieren.
Onlangs nam ze deel aan een ultrarace van 32 mijl met Tilly - met natuurlijk veel pauzes en waterstations.
Hier legt Lara uit wat Canicross is, de voordelen voor honden en ons mensen, en hoe je mee kunt doen.
Kun je me vertellen wat Canicross precies is?
Canicross is een spannende en snelgroeiende sport van off-road hardlopen met je hond en een leuke en sociale manier voor jou en je hond om fit te worden.
Het is ook de veiligste manier om te genieten van hardlopen met uw hond - door gebruik te maken van speciaal ontworpen apparatuur zodat u handsfree kunt rennen en uw hond comfortabel kan rennen.
Canicross stamt af van de oorsprong van skijoring, waarbij mensen skiën met hun hond voor zich uit.
De eigenaar draagt een heupgordel, de hond draagt een tuigje en ze zijn aan elkaar vastgemaakt via een 2 meter lange bungeelijn. Er is dus heel weinig apparatuur nodig om aan de slag te gaan.
Dus het is rennen met je hond, maar terwijl je een specifieke hardloopset draagt?
Ja, je kunt met zoveel honden rennen als je wilt, en het gaat om teamwork tussen mens en hond.
Je moet met elkaar communiceren en elkaar begrijpen, en het is echt heel opmerkelijk als het gebeurt, en je denkt gewoon:'Wauw, dit is geweldig.'
Je loopt als een team samen. Als ik bijvoorbeeld tijdens onze lokale Parkrun ren en we proberen mijn persoonlijk record te verbeteren, zal ik Tilly recht en gefocust houden, op dat moment voelt het absoluut geweldig!
Hoeveel sneller ben je met haar die met je rent dan je normaal bent?
Ik ben vijf minuten sneller op een 5K. Dus voor elke kilometer ben ik een minuut sneller.
Ik voel het, ik ren zoveel sneller dan ik zou doen als ik alleen was. Ik heb geprobeerd zo snel te rennen zonder haar, en er is gewoon geen kans.
Waar begin je als je mee wilt doen aan Canicross?
Allereerst zijn de belangrijkste items de drie sets van de kit. Zonder deze kijk je naar mogelijke verwondingen voor jezelf, of voor een paar zeer dure dierenartsrekeningen.
De heupriem is ontworpen om op je heupen of de bovenkant van je billen te zitten. Op deze manier komt elke trek van de hond door de heupen en zorgt ervoor dat er geen vervelende schokken naar de rug zijn.
De hond moet een speciaal ontworpen Canicross-harnas dragen dat is gebouwd voor comfort en efficiëntie. De bungee-lijn is erg belangrijk omdat het helpt om schokken van de hond te voorkomen.
Er is geen hand vasthouden, het is volledig handsfree en de hond trekt naar voren aan de bungee-lijn en begint met op eigen kracht wandelen of off-road wandelen.
Hoe zorg je ervoor dat je hond begrijpt dat hij voor je moet lopen en je niet moet laten struikelen?
Het gaat erom dingen langzaam en geleidelijk te introduceren, zodat ze begrijpen wat er van hen wordt verwacht
Het probeert het eigenlijk zo leuk mogelijk te maken, dus je verheft je stem, dus ik zeg:'Laten we gaan! Laten we gaan! Kom op, laten we gaan!'
Zodra ik Tilly's harnas aandoe, weet ze nu wat ze gaat doen, ze ziet het als het werkelement van haar dag.
En dat is wat er met de meeste honden zal gebeuren. Ze weten dat ze naar voren en recht moeten rennen.
Ik gebruik mijn Canicross-harnas puur daarvoor, dus zodra ze weet wat ze gaat doen en ze opgewonden raakt, raad ik je aan hetzelfde te doen.
Maar het is een proces, het kan tijd kosten, afhankelijk van de hond, maar ze pikken het wel op. Je hebt alleen een beetje geduld nodig.
Zodra jullie allebei in de kit zitten en de hond voorop staat, kun je lid worden van een groep?
Het beste wat je kunt doen om aan de slag te gaan als je eenmaal je kit hebt, is om samen te komen met een lokale groep of DogFit-trainer.
Samen zijn met andere honden kan uw hond aanmoedigen om te trekken en zich te concentreren. Kortom, ze volgen de leider van het peloton!
Wat zijn de voordelen voor de honden?
Een voordeel is gedrag. We werken veel met reddingen, dus we hebben gezien dat zeer, zeer reactieve honden veel socialer werden wanneer ze het werk van Canicrossing doen.
Met reactieve, nerveuze reddingshonden ontdekten we dat het hen echt helpt om werk te doen.
Qua conditie is het een geweldige manier om je hond zo fit mogelijk te houden en het helpt je natuurlijk ook om fit te blijven.
Toen ik Tilly redde, kon ze me niet aankijken, ze reageerde niet op me, maar rennen hielp ons om een band op te bouwen en het is opmerkelijk hoe sterk dat is.
En wat zijn de voordelen voor de mens?
Er is de fysieke fitheid, je hoeft geen lidmaatschap van een sportschool te betalen, maar er is ook de sociale kant.
Het is een enorme eye-opener voor mij geweest. Ik realiseerde me niet hoe groot de sport is, we helpen beginners in de sport tot en met Georgie Lambert, die deelneemt aan de Canicross Wereldkampioenschappen!
Je kunt er alles van nemen wat je wilt. Je hoeft niet competitief te zijn, of je kunt het zijn. Je kunt lid worden van een groep, maar je kunt het ook alleen doen.
Nou, je hebt het absoluut aan mij verkocht!
Als ik iedereen kan laten canicrossen met hun hond, zou ik zo blij zijn. Ik zie een paar honden en ik denk:'O, je ziet er niet erg gelukkig uit.'
Sommige mensen laten hun honden uit en laten ze niet eens uit, ze laten ze los in een veld en zitten in de auto.
Ik denk vaak:'Het hebben van een hond moet meer zijn dan dat.'
Als we terugkomen van een sessie kun je het gewoon zien, de honden zijn erg blij, de mensen voelen zich zoveel beter over zichzelf.
Ze hebben misschien een slechte dag of een slechte week gehad, en dat rennen heeft geholpen.
Iedereen heeft het op dit moment over geestelijke gezondheid of welzijn, en er is zoveel onderzoek dat heeft bewezen dat buiten zijn en actief zijn, je humeur echt kan verbeteren.
Hardlopen is ideaal voor 'me time', en het toevoegen van een hond verbetert je humeur en vermindert eventuele angst.
Je concentreert je op het volgen van een pad met je hond voor je. Niets anders doet er op dat moment echt toe.
Moet je echt fit zijn om aan Canicross te doen?
Nee. Wat we meestal zeggen, is dat als je een half uur comfortabel kunt lopen, je een programma van zes weken van bank tot 5K kunt starten dat speciaal is ontworpen voor Canicross.
We hebben mensen die 5K en Parkruns lopen, dan 10K, halve marathons, marathons en soms ultras, omdat ze er zo van genoten hebben.
Wat is uw advies aan mensen die het willen proberen?
Pak je uitrusting en ga eropuit. Je hoeft niet superfit te zijn. Begin met wandelen of trektochten met uw hond en probeer enkele Canicross-commando's in te voeren.
U kunt genieten van wandelingen in uw Canicross-uitrusting, door vee of over kustpaden die u normaal gesproken niet kunt doen.
Het geeft je extra veiligheid en zorgt ervoor dat je een band kunt opbouwen met je hond. Maar vooral:veel plezier, het is een geweldige ervaring voor jullie beiden die je in je eigen tempo kunt opbouwen.
Als je deze post leuk vond, wil je misschien lezen hoe Milo Royds zijn droombedrijf voor hondenrennen heeft opgezet of We proberen Pawlates – Pilates voor honden
