Geef jezelf een rek. Merk op hoe goed het voelt en hoe het je helpt om je meer ontspannen en soepel te voelen. Ook uw hond kan baat hebben bij stretchen. Zachte rekoefeningen zijn zelfs een geweldige manier om zijn welzijn te verbeteren, of hij nu een atleet, bejaarde, een gigantisch ras is, of gewoon wat extra aandacht verdient (en welke hond niet?).
De conventionele diergeneeskunde heeft honden met pijnlijke lichamen niet veel te bieden behalve medicijnen en operaties, en deze behandelingen worden meestal pas geprobeerd nadat er een probleem is ontstaan en de mobiliteit en kwaliteit van leven van het dier in het gedrang komen. Daarom zijn natuurlijke therapieën zoals stretchen, regelmatige lichaamsbeweging en chiropractie zo belangrijk om het comfort en de flexibiliteit van uw hond te behouden, ongeacht zijn leeftijd of activiteitenniveau.
Het enige dat u nodig heeft, is een paar minuten per dag om uw hond te helpen zijn mobiliteit en bewegingsbereik te behouden en zelfs te verbeteren - en pijn te voorkomen of te verlichten. De sleutel is om het consequent te doen. Dagelijkse wandelingen gevolgd door een korte sessie van zachte rekoefeningen zijn een geweldige manier om hem een leven lang lenig en geconditioneerd te houden.
Voor de meeste van deze trajecten is het het beste als uw hond staat.
Rekken is vooral gunstig voor drie delen van het lichaam van uw hond:de heupen, schouders en rug. De volgende rekoefeningen, die langzaam en voorzichtig worden gedaan, worden door de meeste honden goed verdragen. Als je er niet zeker van bent dat je deze oefeningen kunt doen, overweeg dan om je dierenarts of een veterinaire chiropractor te vragen ze voor je te demonstreren, zodat je ze thuis kunt doen.
Voor de meeste van deze stukken is het het beste als uw hond staat, maar u kunt ze ook doen als hij ligt op haar zij, of in het geval van de borstkas, op zijn rug. Onnodig te zeggen dat als hij tekenen van pijn vertoont tijdens het strekken, stop dan met bewegen en laat haar zo snel mogelijk zien door uw dierenarts of revalidatietherapeut om te bepalen waar de pijn vandaan komt.
De heupbuigers zijn spieren waarmee uw hond zijn benen en heupen kan bewegen tijdens het lopen, draven of rennen. Om de heupbuigers te strekken, vraagt u uw hond te gaan staan en een achterbeen boven de knie vast te pakken. Beweeg het been voorzichtig en langzaam terug recht achter het lichaam van uw hond. Wanneer u een weerstandspunt bereikt, waar verdere extensie nodig is om druk uit te oefenen, houdt u het been 15 tot 30 seconden in positie. Herhaal dit stuk twee of drie keer met elk achterbeen.
Voordelen die uw hond van deze rekoefening krijgt, zijn onder meer meer beweging en flexibiliteit in de heupen en wervelkolom, verbeterde conditie van de lage rug-, heup- en beenspieren, en een vermindering van artritis-gerelateerd ongemak en pijn.
Schouderflexoren zorgen voor een soepele beweging en een goed gebruik van de voorpoten van uw hond. Om ze uit te rekken, laat je je hond staan en pak je een voorpoot boven de elleboog. Plaats uw andere hand onder de elleboog om deze te stabiliseren en beweeg het been voorzichtig naar voren (stel u voor dat u uw hond leert een "high five" te doen). Houd op het weerstandspunt de positie 15 tot 30 seconden vast en herhaal twee of drie keer met elk voorste been.
Dit stuk verbetert niet alleen de integriteit van de schouderstructuur van de hond, het komt ook de polsen en ellebogen ten goede, en verhoogt zijn ademhalingscapaciteit door zijn borstspieren los te maken.
Dit stuk vereist een paar trainingstraktaties. Terwijl uw hond staat, gaat u aan één kant van haar staan en beweegt u het lekkers langzaam in de richting van haar staart, waarbij u haar aanmoedigt om het met haar ogen te volgen – waarbij u alleen haar hoofd draait. Dit vereist dat ze haar lichaam in een "C" -vorm buigt. Houd haar 15 tot 30 seconden in deze positie, stap dan naar haar andere kant en herhaal de oefening. Doe twee of drie rekoefeningen aan elke kant.
Nadat je de rug van je hond hebt gestrekt, zal hij echt genieten van een heiligbeen- en rugmassage. Het heiligbeen is het gebied voor de basis van de staart, tussen de heupbeenderen. Masseer met lichte druk en cirkelvormige bewegingen het harde, platte oppervlak van het heiligbeen. Beweeg uw handen langzaam langs de ruggengraat van uw hond en terug, met zachte massagebewegingen. Regelmatige wrijven op het heiligbeen en de rug vermindert angst, verhoogt de stroom van ruggenmergvocht, verbetert de mobiliteit in de heupen en wervelkolom en helpt het lichaam van uw hond in balans te brengen.
4. De borst strekken Hier is nog een stuk om te proberen. De spieren in de borst van uw hond worden van dag tot dag zwaar belast. Deze oefening wordt een ontvoeringsrek genoemd, wat betekent dat u zich uit het midden uitstrekt. Terwijl uw hond staat, pakt u een voorpoot bij de pols vast en opent u deze voorzichtig naar de zijkant. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal met het andere voorbeen.
Je kunt dit stuk ook doen terwijl je hond op zijn rug ligt, als hij zich daar prettig bij voelt. Pak beide voorpoten bij de polsen vast en open ze voorzichtig naar de zijkant. Houd enkele seconden vast, laat los en herhaal. Aangezien uw hond ook een borst- of buikwrijven kan verwachten (hij ligt tenslotte op zijn rug!), kunt u hem verder ontspannen door een zachte borstmassage te geven met lichte druk en cirkelvormige bewegingen.
Regelmatig rekken helpt niet alleen om de spieren van uw hond soepel en flexibel te houden; het stimuleert ook de bloedsomloop, verhoogt de zuurstoftoevoer en hydratatie, geeft een kalm en tevreden gevoel en versterkt de band die je met hem deelt.
