Dit is wat ik heb ontdekt over lichaamsbeweging:het is heel, heel moeilijk om in vorm te komen, maar het is heel, heel gemakkelijk om uit vorm te raken.
Oneerlijk.
Maar serieus, het kostte mij en Cooper (nou ja, ik ... Cooper is prima ...) twee keer door de C25K-trainingsapp voordat we (ik) een 5k konden voltooien. Toen werd het leven gek, en gisteren waren wij (ik) totaal gesloopt toen we probeerden minder dan twee mijl te rennen.
ZO oneerlijk.
Ik wil weer beginnen met hardlopen. Het is natuurlijk goed voor mij, maar het is noodzakelijk voor Cooper.
Houdt iemand van jullie van een hond als deze:als Cooper niet voldoende beweging krijgt, wordt hij gek. Hij krijgt bijvoorbeeld een black-out, rent door het huis, slaat de kat en bijt op hoeken van dingen.
Hij heeft beweging nodig om gezond te blijven.
Kanttekening:we hebben altijd herhalingen gezegd van:"Als Cooper opgroeit, zal hij kalmeren" of "Zodra Cooper volwassen wordt ..." of "Cooper is nog niet in zijn hoofd gegroeid ..."
Cooper wordt in augustus zeven. Ik begin te denken dat dit precies is hoe hij is.
Dus ik heb ons allemaal ingeschreven voor een 5k voor deze zaterdag. Ik dacht dat het me zou motiveren om mijn kont in de versnelling te krijgen. Natuurlijk heb ik me een paar weken geleden aangemeld en ben gisteren pas voor het eerst gaan hardlopen, dus zaterdag kan een beetje ruw worden. Voor mij in ieder geval.
Vraag:Is iemand van jullie de persoon die zegt:"Oh, ik hou gewoon van hardlopen. Het maakt mijn hoofd echt leeg!” of een soortgelijke iteratie? Als dat zo is, zou ik graag willen weten of het vanzelf ging, zoals je net begon te rennen, of dat je moest vechten en ploeteren en worstelen door de vroege stadia om er te komen?
Dit alles komt tot een hoogtepunt, want de Healthy Dog, Healthy You challenge loopt. (Ik heb het begin ervan en mijn doelen hier gedeeld.) Ik heb op de loer gelegen in de Facebook-groep en ben verbluft door alle geweldige vooruitgang die wordt geboekt door mensen en huisdieren! Het is super motiverend!
Nog motiverender dan het zien van de vooruitgang van andere mensen?
Kleurplaten!
Nou, oké, niet specifiek kleuren, maar hier is mijn deal:ik moet dingen volgen. Als ik probeer een nieuwe gewoonte aan te leren, bijvoorbeeld om elke dag met Cooper te joggen, MOET ik het op de een of andere manier documenteren. Zoals jullie allemaal weten, ben ik een meisje met pen en papier, net als mijn vriend Jodi van Kol's Notes.
Ze maakte deze superleuke, absoluut schattige Habit Tracker-vellen om me op de been te houden. In plaats van saaie selectievakjes, is er een honden- en een kattenversie die je kunt kleuren. Zelfs als je GEEN nieuwe gewoonte probeert te volgen, moet je ze toch volledig downloaden en inkleuren. Ze zijn gewoon zo schattig.
Het andere grote ding dat op een dag zijn eigen post zal krijgen, is de training die we met Cooper beginnen. Ik MOET onze voortgang daarmee bijhouden omdat ik er bijvoorbeeld bovenop moet blijven, maar ik moet ook de voortgang visueel zien om gefocust te blijven, want het zal pijnlijk incrementeel zijn.
Maak er zelf een:
Eerlijk! Hoe schattig zijn die?! Ik heb het gevoel dat ik er een paar tegelijk kan hebben:een voor Coopers training, een voor mijn hardlopen en de kat voor de 15 minuten spelen die we elke dag met Newt proberen te doen.
Doe jij mee aan de Healthy Dog, Healthy You challenge? Heb je zomerfitnessdoelen gesteld voor jou en je pup? Hou je van hardlopen (vertel me je geheimen!!!!!!!!!!!)?
Ik laat je weten of ik zaterdag overleef... 😉
