Hoe uitdagend het plaatsen van de draf ook is, veel ruiters vinden het zitten in draf nog moeilijker. Hier zijn enkele tips om u te helpen een veilige zitplaats te behouden in draf.
In draf zitten is een beetje alsof je probeert je hoofd te aaien en tegelijkertijd je buik te wrijven. U moet uw beenspieren ontspannen zodat uw grip uw zitvlak niet uit het zadel duwt terwijl u uw buik- en rugspieren gebruikt om de beweging op te vangen en te volgen. Lessen zonder beugel en zonder stijgbeugel helpen je om sneller in draf te gaan zitten.
Het helpt om aan een longeerlijn te beginnen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over uw paard en u zich kunt concentreren op uw houding. Verwijder de stijgbeugels en het leer, want als u ze over de pommel kruist, ontstaat er meestal een ongemakkelijke knobbel onder uw dijbeen. Het verwijderen van de stijgbeugels helpt je om het zitvlak te verdiepen en je balans te verbeteren. Je kunt ook proberen je stijgbeugels een paar gaatjes te verlengen om je benen te helpen ontspannen.
U wilt zo diep mogelijk zitten, dus doe wat rekoefeningen voordat u opstapt, met name een zijwaartse uitval, waarbij u begint met de voeten uit elkaar en langzaam het grootste deel van uw gewicht naar één voet verplaatst, waarbij u de knie buigt en met het andere been rekt Rechtdoor. Je zou je binnenste dijspieren een beetje moeten voelen protesteren. Na voldoende herhalingen zou je ook het gevoel moeten hebben dat je bekken wat breder is uitgespreid.
Eenmaal gemonteerd, plaats je je handpalmen op de pommel en duw je jezelf uit het zadel, terwijl je tegelijkertijd je benen in een brede "V" spreidt. Laat je stoel terug in het zadel zakken met je benen nog steeds gestrekt en voel het verschil in je stoel.
Pak vervolgens de pommel (of een riem die door de D-ringen loopt als dat comfortabeler is) en trek jezelf nog verder naar beneden en naar voren in het zadel. Nu ben je klaar om te draven.
Richt in eerste instantie op slechts een paar passen voordat u uzelf herpositioneert. Voeg geleidelijk meer stappen toe, maar stop altijd met de eerste sprong en hergroepeer. Dit is gemakkelijker voor zowel u als het paard. Stop zodra je voelt dat je begint te stuiteren. Zodra je bij elke stap begint te stoten, zal de rug van je paard verstijven in de verdediging en het stuiteren wordt alleen maar erger.
In het begin moet je gewoon volledig ontspannen, als een natte noedel, en leren de beweging van het paard te volgen. Ontspan je rug, zitting, benen, schouders en armen. Als je begint te stuiteren, ontspan, adem dan, laat je spieren ontspannen en volg. Weersta de verleiding om je aan te spannen. Wees je ervan bewust wanneer je je knieën en dijen aanspant en draai je teen niet naar buiten.
Instructeurs raden aan om zo ver mogelijk achterover te leunen en uw schouders open te houden. Bengel je benen totdat je je zitplaats en ritme hebt gevonden. Ga zitten zodra je het snapt.
Denk aan omgekeerd posten. Duw je stoel bij elke slag naar beneden in het paard in plaats van op te staan. Probeer de stap van je paard echt te voelen en duw bij elke stap naar beneden en naar voren in het zadel. Dit zal je helpen om het ritme te voelen.
Als je een paard kunt lenen dat in draf door zijn rug werkt, zodat de beweging meer longitudinaal is dan op en neer, zul je merken dat je "Eureka"-moment veel eerder en gemakkelijker zal komen.
